Doeltreffend communiceren; Rekening houdend met wie gecommuniceerd wordt en wat daarbij gepast is, zowel verbaal als non-verbaal.

Bij moeilijkheden en tegenslagen zijn we niet uit het veld te slaan; Vastberaden en met de wil om hard te werken en uitdagingen aan te pakken.

Herhaald presteren onder druk; Omgaan met stress en ondanks zenuwen op niveau weten te leveren.

Zelf bepalen hoe je jouw/jullie doelstellingen wilt bereiken. Beschrijven hoe bepaalde handeling of taken uit te voeren. En - als nodig - het geduld hebben om het doel in kleine stapjes te benaderen.

Beslissingen nemen, actie ondernemen of mening uitspreken. Het draait om informatie afwegen, durf en knopen doorhakken.

Een eigen plan van aanpak maken én volgen; Om het doel te bereiken of een taak te voltooien is een correcte inschatting van de benodigde hoeveelheid én indeling van de tijd nodig.

Een stapje terug doen om de prestatie te beschouwen; Met een kritisch oog voor wat gebeurde, gedacht en gevoeld werd. Zodat een volgende keer (nog) beter kan worden gehandeld.

Vertrouwen in jezelf of het team hebben; De basis van waaruit uitdagingen en moeilijke situaties overwonnen kunnen worden. De coachee waardeert zichzelf en voelt zich goed over zichzelf.

Zorg dragen voor de optimale balans tussen (top)sport, carrière, sociale activiteiten en de persoonlijke ontwikkeling; Met een leefstijl (denk aan voeding en slaappatroon) die ontwikkeling en presteren versterkt.

In staat zijn de aandacht blijvend te focussen binnen dezelfde situatie of tijdens een specifieke taak; Dit ondanks afleiding, negatieve gedachten, vermoeidheid of verveling.

Gericht gedrag aanpassen; Anticiperend op veranderingen in omstandigheden, taken, verantwoordelijkheden en/of personen.

Streven naar het bereiken van de eigen doelen door een goede verdeling van tijd, inzet en middelen.

Herkennen en identificeren van problemen en deze daarna op de meest passende manier oplossen; Rekening houdend met beschikbare informatie, alternatieve oplossingen en de consequenties.

Weten wat je voelt en wilt en daarvoor opkomen; Anderen niet over grenzen laten gaan, wanneer teveel gevraagd wordt of iets gewoon niet oké is. Wat er ook verwacht wordt.